الرياضة السليمة يجب أن يكون لها شروط سليمة
1 يجب أن لا تكون الرياضة بعد الطعام مباشرة لأن في ذلك توعك للمعدة
2 لا يجب شرب الماء أثناء الرياضة أنه يسبب جلطات
3 البعض يضنون ان المشي يمكن أن يكون رياضة ولكن الوضع عكس ذلك تماما إنما الرياضة هي التمارين الصعبة و السهلة و التي تحرك عضلات الجسم
عدم الأكل بعد الرياضة مباشرة لأن المعدة بعد الطعام تستقبل الطعام بكميات أكثر من الكميات التي تأكلونها بالعادة الاكل بعد الرياضة بساعتين على الأقل
4 الاستحمام مباشرة بعد الرياضة من أجل إزالة الشحوم
أرجو من الجميع تطبيق جميع النصائح لكي تكون رياضتكم سليمة 
الإثنين 17 مايو 2010, 9:26 pm
