هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دانه

دانه


تمارين لشد البطن  Untitl41
انثى
المشاركات : 160
البلد : تمارين لشد البطن  Male_s10
المدينة : الرياض

تمارين لشد البطن  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد البطن    تمارين لشد البطن  Emptyالجمعة 14 يناير 2011, 3:16 pm

مرحبااااااا

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::

تمارين لشد البطن  081212204910HWYI

هذا التمرين يعمل على ثقل عضلات الأرجل ، كرره 10 مرات

تمارين لشد البطن  T60a501389f

- تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد تقوية عضلات البطن

تمارين لشد البطن  T00bfbef888


- تمارين الارداف
يساعد على التخلص من مشكلة الارداف نهائي

تمارين لشد البطن  22503.imgcache

:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::تمارين لشد البطن  13057تمارين لشد البطن  13057

:: تمرين الخواصـر (8) مرات ::

[img]C:\Documents and Settings\R\Local Settings\Temporary Internet Files\Content.IE5\SRB7YWTP\30540[1].gif[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


تمارين لشد البطن  User200
المشاركات : 677

تمارين لشد البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن    تمارين لشد البطن  Emptyالجمعة 04 فبراير 2011, 8:50 pm


الله جميلة اوى التمارين دى والاحلى انها بالصور

انا بعمل التمرين الاول بالعافية اصله متعب اوى (( صحتى على قدى )) ههههههههههههههه

سلمت يداكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatwebas.mam9.com
دانه

دانه


تمارين لشد البطن  Untitl41
انثى
المشاركات : 160
البلد : تمارين لشد البطن  Male_s10
المدينة : الرياض

تمارين لشد البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن    تمارين لشد البطن  Emptyالجمعة 04 فبراير 2011, 10:13 pm

انشاء الله تستفيدي من التمرين

و يسلمو على المرور الرئع momtaz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الصحى :: ركن التغذية السليمة والرياضة-
انتقل الى: