هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم User200
المشاركات : 677

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم   لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Emptyالسبت 22 مارس 2008, 11:07 pm



وصفات ومشروبات تشعل نشاطك

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Aea10

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Aiaaa10

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم On_ene10

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي. لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Cacaco11


5-عصير البرتقال الطبيعي.
لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Eneca10


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Oisaac10

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Aao10

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Oniia10

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Oiaoia10

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة) لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Uio10

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Sana_y10

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.



احببت ان انقل لكم هذي المعلومة لما تحتويه من فائدة

مع امنياتي للجميع بالحيوية والنشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatwebas.mam9.com
ملكة الاحساس

ملكة الاحساس


لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Untitl42
انثى
لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم 69583210
المشاركات : 368
البلد : مصر
المدينة : اليكس

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم   لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2009, 6:08 pm


شكرا على المجهود الرائع دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sozy

sozy


لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم User189
انثى
لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم 69583210
المشاركات : 234
البلد : مصر

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم   لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Emptyالخميس 14 مايو 2009, 12:14 pm

وصفات حلوة
تسلم ايديكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلة

فلة


لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Untitl41
انثى
المشاركات : 20
البلد : لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Female78

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم   لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم Emptyالأحد 15 مايو 2011, 6:24 pm

موضوع جيد جدا
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الصحى :: ركن التغذية السليمة والرياضة-
انتقل الى: