السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عايزة تخسى 7 كيلو فى الاسبوع .. يعنى بمعدل 1 كيلو فى اليوم ..... اذا لابد ان تكونى صبورة وعندك عزيمة والاهم تنفيذ الجدول بالظبط من غير اى لخبطة عشان تضمنى النتيجة السليمة وعموما هى كلها 7 ايام .. وياريت اللى تنفذ الرجيم ده تقولنا ايه سلبياته وايه ايجابياته وهى استفادة منه ولا لأ ؟ عشان نفيد باقى الاخوات
تخسيس 7 كيلو في الاسبوع
اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى
اليوم الثانىفطور: 3 خيار و2 جزر وخس
غداء: طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى
عشاء: طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث فطور: فواكه
غداء: طبق خضار
عشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه
اليوم الرابعفطور: 2 حبه موز وكاس حليب قليل الدسم
غداء: 3 موز و3 اناناس وكاس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موز و3 كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامسفطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء: لحم مشوى اودجاج او سمك
عشاء: طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه
اليوم السادسفطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء: لحم مشوى او دجاج او سمك
عشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس
هذا الرجيم اذا طبق كما هو يفقد الجسم 7 كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه من عمل دكتور كميل لى و هو خبير اغذية
الثلاثاء 19 فبراير 2008, 9:20 pm
