الرئيسيةس .و .جالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 شوربة خضار بالبروكلى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسملة ابو زيد

avatar


انثى
المشاركات : 35
البلد : مصر
المدينة : دمنهور

مُساهمةموضوع: شوربة خضار بالبروكلى   الإثنين 14 مايو 2012, 1:12 pm

هذه الوجبة الخفيفة مفيدة جدا لمرضى السكر
المقادير
نص كيلو بروكلي -
3 حبات جزر مقطعة ومقشرة -
نص كيلو كوسا مقطع -
2 حبات بطاطا وسط مقطعة -
100 غ سبانخ -
250 غ بازيلا -
1طماطم مفرومة -
2 مكعب ماجي -
2 لتر ماء -
100 غ فاصوليا-
1 حبة بصل مفروم -
فنجان صغير زيت ذرة -
ملح+ فلفل حسب الرغبة .

الطريقة:
تنظف جميع انواع الخضار وتقطع قطع صغيرة متساوية وتوضع في ماء بارد ثم توضع فى اناء على النار ويوضع زيت الذرة في الاناء ثم يضاف البصل المفروم ويقلب ع النار حتى يذبل وتصفى الخضار من الماء وتضاف الى البصل في الاناء وتقلب ع النار لمدة خمس دقائق ثم يضاف الماجي ولتر الماء والملح والفلفل ثم تضاف الطماطم المقطعة آخر شيء ثم تترك ع النار لمدة 20 دقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسه

avatar


انثى
المشاركات : 87
البلد :

مُساهمةموضوع: رد: شوربة خضار بالبروكلى   الثلاثاء 29 مايو 2012, 8:27 pm

فكره رائعه رح اجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شوربة خضار بالبروكلى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى بيتك :: منتدى المطبخ والمائدة-
انتقل الى: